Zespół cieśni nadgarstka (ang. carpal tunnel syndrome, CTS) jest neuropatią która jest wynikiem ucisku na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka. Najczęstszą przyczyną jest przeciążanie ręki wykonywaniem powtarzalnych ruchów np. praca przy komputerze.

Zespól de quervaina – potocznie „kciuk matki”

Czyli zapalenie pochewek ścięgnistych nadgarstka – zwykle ścięgna prostownika krótkiego kciuka i odwodziciela długiego kciuka.

Typowymi objawami są:

• ból w obrębie kciuka nasilający się podczas odwodzenia
• w zaawansowanych stanach zaczerwienienie oraz obrzęk po promieniowej stronie nadgarstka

"Łokieć tenisisty" jest entezopatią przyczepów ścięgien mięśni prostowników nadgarstka, a najczęściej mięśnia prostownika krótkiego promieniowego nadgarstka.

"Łokieć golfisty" to entezopatia dotycząca przyczepów mięśni zginacza promieniowego nadgarstka, zginacza łokciowego nadgarstka oraz mięśnia nawrotnego obłego.

Koronawirus Covid-19 ( SARS - CoV-2 ) - informacje dla pacjentów po chorobie

Osoby, które przebyły chorobę wywołaną Covid-19 (SARS-Cov-2) często doświadczają uczucia duszności.
Utrata sił, zmniejszenie kondycji oraz towarzyszące pogorszenie stanu zdrowia mogą nasilić występowanie duszności i często są powikłaniem występującym po chorobie. Brak tchu może wywołać uczucie niepokoju, co dodatkowo pogarsza funkcje oddechowe organizmu. Zachowanie spokoju, zapoznanie się z technikami postępowania w
przypadku duszności czy konsultacja z fizjoterapeutą pozwolą złagodzić dolegliwości.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała informator dla osób które przebyły chorobę wywołaną SARS-Cov-2 - poniżej znajduje się link do informatora:

Zobacz informator dla pacjentów po chorobie SARS-CoV-2 (COVID-19)

Obalamy mity dietetyczne

Często w mediach społecznościowych lub wszelkich czasopismach możemy się spotkać z różnymi „złotymi radami”, które mają nam pomóc w odchudzaniu. Nierzadko jednak piszą o nich ludzie, którzy nie mają pojęcia na temat odżywiania człowieka i wyznaczają nową modę w dziedzinie dietetyki, ponieważ im „coś” pomogło. Pamiętajmy jednak, że nie da się szybko i zdrowo, schudnąć w krótkim czasie! Ludzie wyznaczają sobie często cele krótkoterminowe, które polegają na miesięcznej, restrykcyjnej diecie, ponieważ MUSZĄ schudnąć w miesiąc do wesela albo rodzinnego spotkania. Takie diety często kończą się tzw.: efektem jojo, gdzie wracają do punktu, od którego zaczęli lub jeszcze gorszego. Pamiętajmy, że nie przytyliśmy w miesiąc tylko jest to efekt naszego długiego zaniedbania, dlatego nie oczekujmy nowej figury w tydzień. Ciało człowieka jest jak plastelina, możemy z nim zrobić wszystko jeżeli naprawdę się postaramy. Będzie ono się stopniowo zmieniać wraz ze zmianą nawyków żywieniowych i powinniśmy cieszyć się każdym z nich, nawet tym najmniejszym. W dzisiejszym artykule obalę często pojawiające się mity dietetyczne, które krążą w czasopismach i internecie.

Ergonomia pracy ma ogromne znaczenie dla profilaktyki bólu kręgosłupa. Niewłaściwe dostosowanie miejsca pracy może mieć wpływ nie tylko na pojawienie się zespołów przeciążeniowych w obrębie mięśni posturalnych ale także chorób układu pokarmowego (głównie dolnego odcinka). Poniżej przedstawiamy kilka zasad które pozwolą dostosować miejsce pracy tak, aby było możliwie najbardziej "przyjazne" dla naszego organizmu.

Niedawno rozpoczął się sezon na sporty letnie, a co za tym idzie wyjazdy na wędrówki po górach czy kitesurfing. Dobrze wiemy jak ważne jest przygotowanie naszego ciała do letniej aktywności. Im nasze ciało jest lepiej przygotowane do aktywności, tym mniejsza szansa na kontuzje podczas wysiłku.

W artykule przedstawiamy Wam trzy ćwiczenia angażujące stawy skokowe, kolanowe oraz biodrowe, które pomogą Wam przygotować się do wakacyjnej aktywności.

Z myślą o tych, którzy sumiennie pozostają w domach dając przykład innym... Przygotowaliśmy kilka ćwiczeń wpływających na poprawę kondycji mięśni odpowiadających za wzmocnienie mięśni tułowia, a co za tym idzie poprawę stabilizacji kręgosłupa. Zachęcamy do podejmowania aktywności fizycznej w domowym zaciszu.

Koronawirus (COVID-19) - jest chorobą zakaźną wywoływaną przez wirus SARS-CoV-2. Przenosi się drogą kropelkową, a sam przebieg choroby jest różny w zależności od wieku i chorób współtowarzyszących u osoby zakażonej.

Zachęcamy do śledzenia informacji i komunikatów na temat COVID-19 na stronach Ministerstwa Zdrowia oraz stosowania się do zasad zapobiegania zakażeniu koronawirusem SARS-CoV-2.

Strona Ministerstwa Zdrowia z informacjami na temat koronawirusa - Kliknij tutaj

Poniżej najważniejsze informacje na temat przeciwdziałania rozprzestrzenianiu się zakażenia. Zachęcamy do zapoznania się z poniższymi materiałami.

Wielkimi krokami zbliża się sezon ferii zimowych, a co za tym idzie wyjazdy na upragnione narty, czy przysłowiową deskę. Dobrze wiemy jak ważne jest przygotowanie naszego ciała do zimowych aktywności na świeżym powietrzu. Im nasze ciało jest lepiej przygotowane do aktywności, tym mniejsza szansa na kontuzje podczas zimowego szaleństwa.

W artykule przedstawiamy Wam parę ćwiczeń angażujących stawy skokowe, kolanowe oraz biodrowe, które pomogą Wam przygotować się do zimowych aktywności.

Poduszki ortopedyczne są niezwykle pomocnym zaopatrzeniem medycznym. Istnieje cała masa poduszek ortopedycznych różniących się ceną, kształtem, wysokością, kolorem, gęstością materiału, rodzajem pianki oraz jej właściwościami. Jak więc dobrać poduszkę odpowiednią do naszych potrzeb?

Dane epidemiologiczne wskazują że blisko 80% społeczeństwa cierpi z powodu dysfunkcji kręgosłupa i tkanek okołokręgosłupowych.

W chwili obecnej zespół dysfunkcyjno – bólowy kręgosłupa staje się chorobą cywilizacyjną, tak jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Problem ten dotyka coraz większej części społeczeństwa, przez co stał się on nie tylko problemem medycznym, lecz także społecznym.

Polega na manualnym opracowaniu tkanek miękkich, mięśni oraz stawów przez fizjoterapeutę. Jest popularną metodą stosowaną w fizjoterapii w leczeniu dysfunkcji narządu ruchu.
Składa się z badania oraz terapii. W ramach diagnostyki przeprowadzane są badania i testy, które pozwalają dokładnie określić lokalizację i zakres zaburzeń, natomiast w terapii stosowane są techniki manipulacji, mobilizacji, trakcji, kompresji, terapii tkanek miękkich i terapii nerwowo-mięśniowych.

Rolowanie

Popularna w ostatnich latach metoda automasażu przy użyciu specjalnych wałków – „rollerów”. Rolowanie jest często stosowane jako forma zmniejszenia napięcia mięśniowego i powięziowego po treningu.

Entezopatia czyli zmiany degeneracyjne przyczepów ścięgien

Entezopatia to schorzenie w przebiegu którego dochodzi do degeneracyjnych zmian przyczepów ścięgien. Zmianom tym najczęściej towarzyszy stan zapalny oraz ból zlokalizowany w obrębie objętego procesem chorobowym ścięgna.

Najczęściej występującymi entezopatiami są tzw. "łokieć tenisisty", "łokieć golfisty" a także entezopatia rozcięgna podeszwowego.